Hajdina diéta a fogyásért

A hajdina fogyása nem tartozik a rövid távú kategóriába, mivel 2 hétig tart. Ez idő alatt megszabadulhat 12 vagy több kg -tól, attól függően, hogy mennyi volt a túlsúly eredetileg.

A hajdina fő előnye a magas kalcium-, magnézium-, vas- és káliumtartalom. Jelentős mennyiségű B -vitamint is tartalmaz, amely csökkenti a test megengedett károsodását a fogyás során. Egészsége minden nap javulni fog, súlya csökken, könnyedséget érez egész testében. A diéta során megengedett, hogy szinte teljesen kizárják a fehérjetartalmú ételeket az étrendből.

Tiltott élelmiszerek

Az étrend fő követelménye a fogyás teljes időszakában a fűszerek, sós és édes ételek teljes tilalma. Szükséges továbbá teljesen kizárni a sót és a kristálycukrot az étrendből. Ebben az esetben az utolsó étkezés legkésőbb négy órával lefekvés előtt megengedett.

Előnyök és hátrányok

Ennek a fogyási módszernek az előnyei a következők:

1. Az a képesség, hogy enni hajdina, amennyit csak akar, nincs korlátozás.
2. A diéta során nem lesz fáradtság vagy szédülés jele, a nő erőteljesnek érzi magát egész testében.
3. Magas súlycsökkenési arány.
4. Hatékonyság.
5. A hajdina nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ennek köszönhetően a belek és a máj megtisztulnak.
6. Ha cellulitod van, kevésbé lesz észrevehető, ahogy fogysz.
7. A bőr állapotának és arcszínének javítása, a köröm növekedése javul a nagy mennyiségű B -vitamin miatt.

A hátrányok közé tartozik néhány tényező:

• Ez a diéta nem mindenkinek való; néhányan, miközben figyelik, fáradtak, gyorsan elfáradnak. Ezért ajánlott kipróbálni egy böjti napot ezen a gabonaféléken annak érdekében, hogy megértsük, alkalmas -e a testére vagy sem.
• A hajdina diéta a kemények kategóriájába tartozik, mivel a fő élelmiszertermékek a hajdina zabkása, kefir.
• A diétázás csak egy hónap múlva lehetséges.
• A vérnyomáscsökkentés valószínűsége magas.
• A krónikus betegségek súlyosbodása valószínű.

Ha ezek a hiányosságok nem ijesztik meg, akkor elkezdheti a diétát.

Ellenjavallatok

Ennek a fogyási módszernek ellenjavallatai vannak, nem ajánlott:

• terhes nők és szoptató nők;
• cukorbetegek;
• hipertóniás betegek;
• túlzott fizikai erőfeszítés során;
• a gyomor -bél traktus betegségeivel;
• depresszió alatt.
• vese- és szívbetegségekkel;
• hasi műtéten átesett emberek.

Minta hajdina diéta menü

Leggyakrabban az étrend a fogyás során a következő:

• Reggelire hajdinát kell enni, só nélkül főzve. Tilos zsírokat hozzáadni, de méz és aszalt gyümölcs megengedett.
• Ebédre sült zöldségeket kell főzni, egy kis sovány húst enni. A párolt hal is változatossá teszi a menüt.
• A vacsora csak hajdina zabkásából és kefirből áll.

Tartsa be ezt a menüt legfeljebb egy hétig, mivel a jólét romlása valószínű. Optimális, ha ezt a kezelési rendet 3 napig tartják.

Ha fáradt a gabonafélékből, akkor változatossá teheti étrendjét sült almával vagy teával szárított gyümölcsökkel. Ugyanakkor fontos, hogy teljesen felhagyjon a nehéz ételekkel, sportoljon és más fizikai gyakorlatokat végezzen.

Igyon legfeljebb egy liter kefirt naponta, miközben alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. Kövesse nyomon a kefir gyártási dátumát, ha több mint 3 napos, akkor ne használja, mert székrekedést okozhat.

Ha a súlyos éhségérzet továbbra is fennáll, akkor lefekvés előtt megengedett egy pohár erjesztett tejterméket inni. Korlátlan mennyiségben lehet inni gázmentes vizet és zöld teát.

Annak érdekében, hogy megszilárdítsa a diéta eredményét, és ne hízjon fel újra, 2 hét korlátozott táplálkozás után nem tud azonnal lecsapni a zsíros vagy lisztes termékekre. Próbálja meg elkerülni a túlevést, és rendszeresen szervezzen böjti napokat ezen a gabonafélén.

A hajdina időszakos böjtnapjai lehetővé teszik, hogy mindig remek formában maradjon. 3 nap múlva megismételhetők. Egész nap egy hajdinát kell ennie, ha akarja, hagymát, finomított olajat vagy mézet adhat hozzá. Szintén nem tilos cukrot vagy kompótot nélkül inni teát.

eredmények

Ne féljen attól, hogy a bőre megereszkedik, miután abbahagyja ezt az étkezési módot. A fogyás során a bőrréteg egyenletesen csökken, 2 hét alatt 2 mérettel csökkentheti a ruházat méretét. A fogyás nemcsak a test külön része, például a csípő, hanem az egész törzs, ami fontos, ha a fő cél az volt, hogy csökkentse a derék és a csípő cm -es számát.

Fotó a hajdina diéta fogyásáról

Vélemények

• Az első vélemény, egy lány, 23 éves: „3 napig tartottam hajdina diétát. Ez idő alatt 3 kg -ot fogytam. Nem mondhatom, hogy ez a táplálkozási módszer bonyolult. Igen, a fogyás első napján nehéz volt, mert az éhség erős volt. A második napon könnyebb lett, a harmadik napon pedig könnyedséget éreztem az egész testemben. "
• A második értékelés, egy nő, 31 éves: "2 hétig hajdina diétán ültem. Csak hajdinát ettem, teát és kefirt ittam. Általában szeretem a hajdina zabkását, de csak vajjal. És sajnos nem használhatja a fogyásért. Az eredmény fogyás mínusz 12 kg volt. "
• A harmadik tipp, egy lány, 28 éves: "a hajdina diéta segített abban, hogy gyors fogyást, vékony deréket és jobb egészséget érjek el. Évente többször ülök rajta, miközben aktívan sportolok. És csak ezt tanácsolom a barátnőimnek diéta. "

A hajdina fogyás technikájának megvannak az előnyei és hátrányai. Igen, segít jelentősen lefogyni, de ugyanakkor, ha nem rajong a hajdinaért, akkor jobb, ha kipróbál egy másik fogyókúrás módszert, például egy mínusz 10 kg diétát.